Foto: shutterstock.com
Čo pomáha na hnačku
Poznáte to. Práve, keď to najmenej potrebujete, ohlásia sa náhle a prudké kŕče v bruchu a vy ledva stihnete dobehnúť na toaletu. Hnačka je strašiak, ktorý je nepríjemný sám osebe, no navyše nás nesmierne obmedzuje v bežnom každodennom živote. Čo robiť, keď nás postretne?
Proti hnačke zaberá viacero vecí. Tu sú niektoré overené tipy:
Dostatok tekutín: Hnačka môže viesť k dehydratácii, takže je dôležité piť dostatok vody, ideálne s minerálmi (napr. minerálna voda) alebo rehydratačné roztoky, ktoré pomôžu doplniť stratené elektrolyty. Pozor najmä u detí, ktoré sa dehydrujú oveľa skôr ako dospelí ľudia.
Strava BRAT: To znamená konzumáciu nasledujúcich potravín – Banány, Ryža, Jablkové pyré (bez cukru), Toasty alebo sucháre. Táto strava je ľahko stráviteľná a môže pomôcť utlmiť nežiadúce podráždenie tráviaceho traktu.
Foto: shutterstock.com
Probiotiká: Môžu pomôcť obnoviť rovnováhu dobrých baktérií v črevách, čo urýchli zotavenie.
Aktivované čierne uhlie: Je to často používaný prírodný liek na hnačku, pretože absorbuje toxíny v črevách.
Imodium alebo iné lieky proti hnačke: Ak je hnačka vážna a nepríjemná, určite siahnite aj po produktoch z lekárne. Mali by ste ich mať neustále doma.
Zázvorový alebo mätový čaj: Tieto bylinky môžu upokojiť podráždený tráviaci systém a zmierniť príznaky.
Príznaky hnačky pri dodržiavaní diéty zvyknú pomerne rýchlo ustúpiť. Ak sa tak však nestane, alebo sú sprevádzané hnačkou, krvou v stolici alebo bolesťou, určite navštívte lekára.
Overené babské recepty:
Existuje niekoľko overených „babských“ receptov na hnačku, ktoré používajú celé generácie. Tu sú niektoré z nich:
Ríbezľový čaj – Ríbezle (najlepšie čierne) majú sťahujúce účinky a môžu pomôcť zmierniť hnačku. Zalejte hrsť sušených alebo čerstvých ríbezlí horúcou vodou a nechajte lúhovať 10-15 minút. Čaj pite niekoľkokrát denne.
Čučoriedky – Sú známe pre svoje antibakteriálne a protizápalové účinky.
Ryžová voda – Ryžová voda je veľmi účinný tradičný prostriedok na zastavenie hnačky. Uvarte ryžu vo väčšom množstve vody (asi 1 liter na 100 g ryže). Po uvarení vodu sceďte a nechajte vychladnúť. Pite túto vodu počas dňa. Pomôže stiahnuť črevá a zmierniť podráždenie.
Nastrúhané jablko – Namiesto jablkového pyré môžete nastrúhať surové jablko, nechať ho chvíľu odstáť, aby zhnedlo (proces oxidácie), a potom ho zjesť. Tento recept sa často používa u detí aj dospelých.
Čaj z rímskeho kmínu (rasce) je známy pre svoje upokojujúce účinky na tráviaci trakt. Zalejte lyžičku kmínu horúcou vodou a nechaj lúhovať 10-15 minút. Pite ho niekoľkokrát denne.
Odvar zo sušených černíc – Černice sú podobne ako čučoriedky plné antioxidantov a sú známe svojimi sťahujúcimi vlastnosťami. Môžete ich jesť sušené alebo si z nich pripraviť čaj.
Zázvorový čaj – Zázvor pomáha pri tráviacich problémoch, vrátane hnačky. Stačí si pripraviť zázvorový čaj (zo strúhaného čerstvého zázvoru) a piť ho počas dňa.
Foto: shutterstock.com
