Foto: shutterstock.com
Čo pomáha na rast vlasov:
Životný štýl, genetika, strava, starostlivosť o vlasy – to sú všetko faktory, ktoré ovplyvňujú rast vlasov.
Dostatok živín
Nedostatočný príjem vitamínov a minerálov môže byť hlavným dôvodom toho, prečo vám vlasy nerastú. Nedostatok železa, bielkovín, vitamínov skupiny B, zinku, omega 3-mastných kyselín môže byť bežnou príčinou rednutia vlasov. Dôležité je zabezpečiť si vyváženú stravu, ktorá je bohatá na živiny napr. vajíčka, losos a iné mastné ryby, orechy a semienka, avokádo, bobuľové ovocie (čučoriedky, jahody), červené mäso a hydina, strukoviny a mliečne výrobky.
Vhodné je užívať aj doplnky stravy – biotín, vitamín D, zinok, kolagén.
Výber vlasových produktov
Šampóny a kondicionéry s obsahom sulfátov a parabénov sú dráždivé pre pokožku hlavy a preto ich používanie môže mať za následok vypadávanie vlasov. Výberom správnych produktov však môžete docieliť rast vašich vlasov. Šampóny s obsahom kofeínu, biotínu, niacínu (vitamín B3) sú známe pre svoje stimulačné účinky, ktoré zlepšujú cirkuláciu krvi a podporujú rast vlasov. Hydratačné šampóny s obsahom aloe vera, kokosového, alebo argánového oleja môžu pomôcť s udržiavaním zdravého prostredia pre rast vlasov.
Vhodným doplnkom starostlivosti o vlasy môžu byť aj vlasové séra, ktoré priamo ovplyvňujú vlasové folikuly a podporujú ich aktivitu. Prírodné séra s obsahom esenciálnych olejov – mätový, rozmarínový, levanduľový stimulujú a zlepšujú krvný obeh pokožky hlavy, okrem toho zaručia dlhotrvácnu vôňu. Môžete použiť aj séra s obsahom minoxidilu, ktorý je klinicky overený na liečbu vypadávania vlasov. Je dostupný v koncentráciách 2% a 5%.
Masky a oleje na vlasy dokážu hlboko hydratovať a vyživovať vlasy, čím posilňujú vlasové folikuly a zlepšujú štruktúru vlasov. Použiť môžete aj kokosový, alebo argánový olej, ktorý obsahuje vitamín E, ktorý je taktiež vhodný pre správny rast vlasov.
Foto: shutterstock.com
Správna starostlivosť o vlasy
Časté umývanie vlasov môže odstrániť prirodzené oleje, ktoré vlasy chránia a udržujú zdravé. Je dôležité vyhnúť sa nadmernému umývaniu vlasov a vlasy umývať maximálne 2-3x do týždňa. Pri umývaní vlasov nanášajte šampón primárne len na pokožku hlavy, nie na celé vlasy. Pokožka hlavy produkuje maz, zatiaľ čo dĺžky vlasov prirodzené oleje nedostávajú v takom množstve.
Vyhnite sa častému tepelnému stylingu vlasov, ktoré môže vlasy zbytočne oslabiť a poškodiť. Ak ho používate, zvoľte radšej nižšiu teplotu. Používajte tepelné ochranné prípravky, aby ste minimalizovali poškodenie vlasov.
Vlasy češte jemne, vyhýbajte sa česaniu vlasov od korienkov, tým zabránite lámaniu vlasov. Vlasy sú krehkejšie keď sú mokré, je vhodnejšie používať hrebeň, alebo kefu so širokými zúbkami.
Pravidelné zastrihávanie končekov pomáha predchádzať štiepeniu vlasov a napomáha ich rastu. Odstraňovanie poškodených koncov podporuje rast silnejších vlasov.
Vyhýbanie sa stresu
Stres môže mať významný vplyv na rast a zdravie vlasov.
Chronický stres môže spôsobiť vypadávanie vlasov a zhoršiť ich celkový stav a štruktúru.
Fyzická aktivita a hobby vám určite môžu pomôcť psychické napätie odľahčiť.
Masáž hlavy
Masáž hlavy je prirodzená metóda na podporu rastu vlasov, zlepšenie zdravia pokožky a zníženie stresu. Či už ide o suchú masáž, alebo masáž s použitím olejov, pravidelná masáž môže pomôcť docieliť rýchlejší rast a zhustnutie vlasov. Použiť môžete spomínaný kokosový, alebo rozmarínový olej.
