Foto: shutterstock.com
Ako sa obliecť do lietadla
Chystáte sa na letnú dovolenku alebo plánujete obchodnú cestu lietadlom? Obliekanie sa na let môže závisieť od niekoľkých faktorov, ako sú dĺžka letu, cieľová destinácia a osobné pohodlie. Prinášame vám niekoľko tipov, ako sa obliecť do lietadla, aby cesta prebiehala čo najpohodlnejšie a hlavne bez zdravotných následkov.
Vrstvenie oblečenia: Lietadlá môžu byť chladné kvôli klíme, preto je vhodné mať na sebe viac vrstiev, ktoré si môžete ľahko obliecť alebo vyzliecť podľa potreby. Napríklad tričko s dlhým rukávom, sveter alebo ľahká bunda sú dobrou voľbou, rovnako ako šatka, ktorou si poľa potreby môžete chrániť nielen krk, ale napríklad i ramená.
Pohodlné nohavice: Vyhnite sa tesným džínsom alebo nohaviciam, ktoré by vás mohli obmedzovať počas dlhého sedenia.
Pohodlné voľné nohavice ako tepláky, legíny alebo ľanové nohavice sú ideálne.
Foto: shutterstock.com
Pohodlná obuv: Na dlhé cesty je najlepšie nosiť obuv, ktorú si môžete ľahko obuť a vyzuť. Mokasíny, tenisky alebo pohodlné sandále sú fajn. Zvážte aj nosenie ponožiek, najmä ak si chcete vyzuť obuv počas letu.
Minimálne šperk a doplnky: Zvoľte radšej minimum šperkov, aby ste sa vyhli zbytočnému zdržaniu pri bezpečnostných kontrolách na letisku.
Pripravte sa na teplotné zmeny: Ak cestujete z chladnejšieho podnebia do teplejšieho, alebo naopak, môžete si pripraviť oblečenie, ktoré si vyzlečiete alebo oblečiete po prílete, aby ste sa prispôsobili miestnym podmienkam.
Zvážte tlakové ponožky: Pre dlhé lety sú tlakové ponožky dobrým riešením na podporu krvného obehu a na zmiernenie rizika trombózy spôsobenej dlhým sedením.
Pozor na klímu
Klíma v lietadle môže ovplyvniť vaše zdravie, najmä počas dlhých letov.
V lietadle je často suchý vzduch, ktorý môže vysušiť sliznicu vášho nosa a úst, čím sa zníži ich schopnosť bojovať proti mikróbom. Taktiež recirkulácia vzduchu v kabíne môže napomáhať šíreniu vírusov a baktérií od chorých cestujúcich.
Znížiť riziko ochorenia môžete pomocou nasledujúcich postupov:
Hydratácia: Pite veľa vody pred letom a počas neho, aby ste predišli dehydratácii spôsobenej suchým vzduchom.
Hygienické rúško: Nosenie rúška, najmä počas pandémie alebo v sezóne chrípkových epidémií, môže pomôcť znížiť vystavenie choroboplodným zárodkom.
Čistenie rúk: Pravidelné umývanie rúk alebo používanie dezinfekčného gélu na ruky môže pomôcť zmierniť prenos chorôb.
Nasal spray: Použitie nosného spreja môže pomôcť udržiavať sliznice vlhké, čo zlepšuje ich schopnosť ochrany proti baktériám a vírusom.
Vyhnite sa dotykom tváre: Snažte sa nedotýkať sa tváre, najmä očí, nosa a úst, pokiaľ si nedezinfikujete ruky.
Foto: shutterstock.com
Pozornosť si zaslúži aj naša pokožka
Rovnako aj starostlivosť o pokožku tváre je počas letu veľmi dôležitá, najmä kvôli suchému vzduchu v lietadle, ktorý ju môže vysušiť a spôsobiť jej podráždenie. Tu je niekoľko tipov, ako sa o pokožku tváre starať počas letu:
Hydratačný krém: Aplikujte hydratačný krém na tvár pred odletom a počas letu, aby ste udržali pokožku hydratovanú. Vyberajte krémy, ktoré sú vhodné pre váš typ pokožky.
Osviežujúci sprej na tvár: Spreje s termálnou vodou alebo osviežujúce spreje môžu pokožku okamžite hydratovať a osviežiť. Sú skvelé pre rýchlu obnovu vlhkosti na tvári počas letu.
Lip balzam: Nezabudnite ani na pery, ktoré môžu byť v suchom prostredí lietadla ľahko popraskané. Použite výživný balzam na pery.
Odličovacie utierky: Ak cestujete dlho a chcete si odstrániť mejkap, použite jemné odličovacie utierky. Následne naneste hydratačný krém.
Minimálne líčenie: Ak je to možné, cestujte s minimom mejkapu alebo bez neho, aby vaša pokožka mohla dýchať a ľahšie sa hydratovala.
Hydratačná maska: Na dlhšie lety môžete zvážiť použitie hydratačnej masky na tvár.
Existujú masky špeciálne navrhnuté na použitie počas letu, ktoré sú nenápadné a poskytujú intenzívnu hydratáciu.
