ako schudnúť
Ako schudnúť? Základom je vytvoriť kalorický deficit – prijať menej kalórií, ako telo spáli. To dosiahneme kombináciou zdravej stravy, ktorá zahŕňa ovocie, zeleninu, bielkoviny a komplexné sacharidy, a pravidelného pohybu. Fyzická aktivita, ako cvičenie alebo chôdza, pomáha spaľovať kalórie a zlepšuje kondíciu. Dôležitá je trpezlivosť a dlhodobá disciplína.