cvičenie
Cvičenie je fyzická aktivita, zameraná na posilnenie tela, zlepšenie kondície a podporu celkového zdravia. Zahrňuje rôzne formy, ako sú kardio tréning, silové cvičenia, joga, plávanie alebo beh, ktoré pomáhajú zvyšovať srdcovú frekvenciu, budovať svaly a zlepšovať flexibilitu. Pravidelné cvičenie prináša množstvo výhod, vrátane zníženia rizika chronických ochorení, zlepšenia nálady a spánku, ako aj zvýšenia energie a výkonnosti. Je kľúčové pre udržanie zdravého životného štýlu.