Meditácia

Meditácia je prax, ktorá zahŕňa sústredené uvažovanie alebo hlboké zamyslenie, často s cieľom dosiahnuť vnútorný pokoj, jasnosť mysle a emocionálnu rovnováhu. Môže mať rôzne formy, vrátane všímavosti, sústredenia sa na dych, mantry alebo vizualizácie. Meditácia sa používa na zníženie stresu, zvýšenie sebauvedomenia a zlepšenie celkového duševného zdravia. Je súčasťou mnohých duchovných a náboženských praktík, ale môže byť aj sekulárna.